nie jest mile

żeby nie brzuch to ta góra ładnie Ci się robi :-) Ale tam, popatrz na brzuch na pierwszej stronie! Ładnie idzie, z rzadka podglądam i różnica jest imponująca. Nie osiadaj na laurach to na lato będzie dumna prezentacja formy na plaży:) Bardzo Ci dziekuje za mile slowa. Tak bardzo czesto zagladam na pierwsza strone i wspominam ten gruby czas, [...]

Parę nowinek z "ogórkowego sezonu": -Vale zapowiedział, że po 6 wyścigach przyszłego sezonu zadecyduje co dalej z jego karierą, jeśli będzie w czołówce to zostanie w MotoGP na kolejne lata, jeśli nie, to odchodzi. Tak więc wszystko wg Rossiego rozstrzygnie się po Mugello. Mam nadzieję, że będzie konkurencyjny i że jeszcze parę lat zostanie w [...]

Acha czyli juz wiemy na czym stoimy. ,,Bardzo mi zalezy na tym zeby trening byl 5 dniowy bo nie lubie robic jednego dnia wiecej parti miesni bo czuje wtedy ze ani jednej nie zrobilem dobrze ani drugiej. '' Tez miałem kiedys takie odczucia bo trening robiłęm za długo ( ok 1,5godziny ) a to jest za duzo . Teraz Robie wszystko w godzinke z minutami [...]

Wczoraj dzień z mniejszą aktywnością. Dzień wolny od biegania, za to ketle lecą dalej. Zrobiłem taki zestaw: 10x 2H Swing, 24kg 10x 1H Swing, 24kg (10 reps each hand) 10x 1H Clean, 24kg (10 reps each hand) 10x 1H Snatch, 24kg (10 reps each hand) 10x Double Swing, 2x24kg 10x Double High Pull, 2x24kg 10x Double Clean, 2x24kg 10x Double Jerk, 2x24kg [...]

Będąc domatorem twoje zadanie jest o wiele bardziej utrudnione niż gdybyś miał kupę chajsu albo możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie ... Twój sukces w głównej mierze zależy od twej wytrwałości od domotywowania się by chcieć wytrwale brnąć do przodu i się nie załamywać tym że trenuje się np. 2 hantlami a kolega ma odżywki i super siłownie [...]

REGENERACJA Jest to jeden z najważniejszych czynników wpływający na budowę twej masy równie ważny co dieta i trening . Regeneracja to taki okres w którym pozwalasz odpocząć mięśniom na swą odbudowe i rozrost po intensywnym treningu ... . W tym okresie należy się dobrze odżywiać tak jak to przewiduje twoja dieta wysypiać się najlepiej minimum 8 [...]

A ja wczoraj byłem pierwszy raz w Redeco i powiem, że jestem mile zaskoczony. Fakt, że każdy z nas ma inne priorytety, ale dla mnie ważne jest min. komfortu. Porównując moje ostatnie pół roku na Spiskiej, to jest to siłownia innego rodzaju. I tak: tłumów nie ma, klimatyzacja jest, 3 ławeczki, reszta to maszyny, jest brama, jest Smith, suwnica, [...]

izik patryś to chyba kosmita cos jak b50 ... nie boje sie dac takiego porownania bo chlopak zaczalby bic cos z glową i dobra miche by podkrecil i szok fhui W aptece dostaniesz tam. musujące .. tzn. wit. C i 1 tab ma 1000mg i za 6 złotych bedziesz miał 8-10 tam te rozpuszczalne to szit one maja przyswajalnosc rzedu 20-30% czyli jak jest tam [...]

grind, czasami warto prowadzić merytoryczną dyskusje, a nie kręcić beke całe życie... Beka jest wporzo, ale merytoryka zawsze mile widziana.

Dzięki za miłe słowa. To prawda we dwie jest znacznie łatwiej choć tatuś i brat też nas kuszą słodkościami i wyśmiewają się z ważenia produktów, układania rozpiski posiłków na kolejny dzień.. robią nawet zakłady ile tym razem nasze "odchudzanko" potrwa (mają ku temu powody za nami kapuścianka, dukan itp. ja zresztą jakieś 1,5 roku temu schudłam i [...]

dzięki Kokosik za miłe słowa, motywują jak było wcześniej to nie wiem--bo do 39lat--tylko leżałam na kanapie i czasami pojeździłam na rowerze:) ale ze zmian jestem bardzo zadowolona Saida!witaj!dzięki za zainteresowanie przede wszystkim chciałabym prosić o rade w wyznaczeniu celów i czy jest jakiś sposób na pozbycie sie fałdy kortyzolowej??? diete [...]

Matrix coś za chętnie wyciągasz rączki w kierunku mojej córuś SaidyChyba Cię zaproszę na rozmowę wychowawczą w lesie z kopaniem doła w nocy to niemoja wina ze ona tak aładna na obrazku jest Saida - no mi sie stereotypy zawsze negatywnie kojarza takei mam piwrwsze skojarzenia zerszta te drugie i te 3 tez... nie widze w nich nic pozytwynego... a to [...]

"Pacyfistą nie jestem. " A piszesz jak oni i wypowiadasz się jak oni. "A gdybym nawet był, mam prawo się wypowiadać, tak jak entuzjaści wojny." Etuzjastów wojny tu nie znajdziesz. "Jak się wykonuje rozkazy i nie pyta, to jest się kim," Żołnierzem. "AFGANOLOŻKA I IRANOLOŻKA" To woła o pomstę ... A może [...]

za duzo kreatyny na sezon ;P <amanda99> siemaaa, z kad klikaci?????? <Loki> z tond <ramirez> z tamtond <Vesuvio> Ze wszond. <Dis> Z nienacka <bercik> Z komputra <amanda99> dziwne miasta <amanda99> to nie ma rzadnych ziomkuw z wawy???? -!- amanda99 has joined #polska <epion> o f**k! Ogłaszam [...]

[...] DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: [...]

[...] Życie powinno być słodkie i miłe! Nie zawsze jest miło ale czasem może być słodkie. Cała moja rodzina (rodzice, siostry) miała znaczną nadwagę. Staram się aby ze mną tak nie było! Byłem na wieczornym treningu: skłony z równoczesnym podciąganiem nóg 5x12p z obciążeniem skłony w siadzie 4x12p z obciążeniem skręty tułowia w klęku 3x15p wyprosty [...]

Po pierwsze: tak samo jak Polacy wyjeżdzają do USA, tak samo inni przyjeżdzają np. do nas. To co? Zabronić im i niech każdy siedzi u siebie?! Polak w Polsce, a murzyn w Afryce? TO JEST OBOSIECZNE. Ile milionów Polaków siedzi za granicą? Z PODEJŚCIEM JAKIE PREZENTUJECIE SAMI SOBIE ODCINACIE DROGĘ NA ZACHÓD! "Jesteś Polakiem,siedź w [...]

Banan bardzo dziękuję za możliwość kupowania z rabatem, jest to dla.mnie wielka pomoc w przygotowaniach tym bardziej że od zawsze zamawiam w naszym forumowym sklepie i bazuje na firmach sfd i allnutrition :-) Dzięki wszystkim za miłe słowa i teraz już nie mam wyjścia jak tylko zrobic forme hehe :-) Piątek! Nogi (akcent na 2ki) + 30min aerobów [...]

^^^ nie wiem czemu kolega wyżej tak się spina, chłopie jak masz jakies cenne rady to się podziel nimi jak chcesz bo to zachowanie typu wiem jak cos zrobić, ale nie powiem jest co najmniej dziwne temat dotyczy stołu arm to tylko na ten temat sie wypowiadaj! jak już nadmieniłem cenne rady mile widziane bo toysy i kopekk robią stół pierwszy raz i [...]

@Regenat: To i ja spróbuję, choć pewnie z Wami nie wygram też, ale co tam... Pokuszę się, jak już tak się bawimy %-) :)) I pytanie <-- To Twój dzisiejszy dzień pod względem posiłków,tak? ( kanapeczki + jajca to mój faworyt! ;-) Inspiracja zawsze! - no i owsianko-bełty };-)};-) ) @Bysiuuuk: Nie przejmuj się! ;-) Weekend jest - tak sobie powiedz. [...]